هل عظام جسمنا تتجدد؟
عظامنا بعد اكتمال نموها تتجدد، فنسيج العظم هو نسيج حي يتجدد باستمرار طوال حياة الإنسان، ويتجدد نسيج عظمنا من خلال عملية تُدعى Bone Remodeling، وهي عملية تتعاون بها نوعان من الخلايا:
• Osteoclast وتُدعى ناقضات العظم، وهذه تقوم بإزالة الأجزاء القديمة أو التالفة من العظم
• Osteoblast وهي التي تبني نسيجاً عظمياً ليحل محل القديم
السؤال المطروح: هل كل عظامنا تتجدد؟
نعم، فكل عظامنا تتجدد من خلال هذه العملية، لكن سرعة تجددها تختلف من عظمة لأخرى ومن إنسان لآخر، ثم تتباطأ هذه العملية مع تقدمنا في العمر.
كم من الوقت تستغرق هذه العملية؟
الإنسان يحصل على هيكل عظمي جديد كل 10 سنوات تقريباً، وهذا رقم تقريبي تتفاوت به سرعة تجديد العظام وتوقيتها.
أسرع مناطق العظام تجدداً (غنية بالعظم الإسفنجي)
• الفقرات (Vertebrae)
• عظام الحوض (Pelvis)
• نهايات عظمة الفخذ (Femur)
• نهايات عظمة الظنبوب / قصبة الساق (Tibia)
• نهايات عظمة العضد (Humerus)
• عظام الرسغ (Carpal bones)
• عظمة الكعب (Calcaneus)
أبطأ مناطق العظام تجدداً (غنية بالعظم القشري)
• جسم عظمة الفخذ (Femoral shaft)
• جسم عظمة الظنبوب / قصبة الساق (Tibial shaft)
• جسم عظمة الشظية (Fibular shaft)
• جسم عظمة العضد (Humeral shaft)
• جسم عظمة الزند (Ulna shaft)
• جسم عظمة الكعبرة (Radius shaft)
لماذا هذا الاختلاف؟
العظم الإسفنجي غني بالأوعية الدموية ونشاط خلاياه أعلى، لذلك يتجدد بسرعة. أما العظم القشري فهو أكثر كثافة وصلابة، لذا تكون عملية إعادة تشكيله أبطأ.
كيف نحافظ على عظامنا؟
ممارسة الرياضة، وتناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم، وتجنب التدخين والكحول، والحفاظ على مستوى جيد من فيتامين D — كل هذا سيجعل عظامنا بمستوى جيد جداً حتى لو تقدمنا في السن.